【簡(jiǎn)介：】本篇文章給大家談?wù)劇讹w機(jī)上睡覺(jué)會(huì)被叫醒嗎》對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助。本文目錄一覽：
1、如何在飛機(jī)上 好好睡一覺(jué)


2、飛機(jī)上可以睡覺(jué)嗎


3、飛機(jī)-請(qǐng)問(wèn)頭等艙是可

本篇文章給大家談?wù)劇讹w機(jī)上睡覺(jué)會(huì)被叫醒嗎》對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助。

本文目錄一覽：

• 1、如何在飛機(jī)上 好好睡一覺(jué)
• 2、飛機(jī)上可以睡覺(jué)嗎
• 3、飛機(jī)-請(qǐng)問(wèn)頭等艙是可以這樣躺著睡覺(jué)的？
• 4、國(guó)際航班上能把座位放平睡覺(jué)嗎
• 5、如何在經(jīng)濟(jì)艙里睡個(gè)好覺(jué)？有什么技巧可以分享嗎？
• 6、飛機(jī)上助眠的方法有哪些

如何在飛機(jī)上 好好睡一覺(jué)

長(zhǎng)途飛機(jī)對(duì)于每一個(gè)澳洲留學(xué)生來(lái)說(shuō)都是不可避免的，無(wú)論是飛北京上海廣州香港的，怎么著都得飛十幾個(gè)小時(shí)呢，這就不可避免的要在飛機(jī)上睡一覺(jué)了。小編是一個(gè)對(duì)睡眠環(huán)境要求極高的人，不能有一點(diǎn)兒光亮，不能有一點(diǎn)兒噪音，也不能有一點(diǎn)兒不舒服，所以這也就導(dǎo)致我無(wú)法在飛機(jī)上好好睡覺(jué)。畢竟，飛機(jī)怎么可能沒(méi)有一點(diǎn)兒噪音呢？誰(shuí)家的小朋友半夜一哭，小編的內(nèi)心其實(shí)哭的比她聲音還大。

今天想跟大家分享一下，如何在飛機(jī)上睡一個(gè)好覺(jué)的方法，小編準(zhǔn)備先收藏，然后等到回國(guó)的時(shí)候試一試。

1 調(diào)整座椅

鑒于經(jīng)濟(jì)艙的座椅怎么調(diào)整都無(wú)法調(diào)整為一個(gè)完美的角度，所以建議大家選擇商務(wù)艙（這一點(diǎn)可以忽略了，畢竟并不是每個(gè)人都買的到商務(wù)艙或者擁有私人飛機(jī)）

2 挑一個(gè)安靜的地方

首先你要避開飛機(jī)前方。首先，這里是乘務(wù)員準(zhǔn)備吃喝的地方；其次，還有很多有小baby的家長(zhǎng)會(huì)想要坐在這個(gè)位置，因?yàn)榈胤奖容^大，照顧孩子會(huì)比較方便一些。所以，飛機(jī)后方是個(gè)不錯(cuò)的選擇，不會(huì)像前邊那么吵，也可以將自己的頭更舒服一點(diǎn)。

3 選擇正確的姿勢(shì)

上飛機(jī)一定要穿的舒服一點(diǎn)，在天上可沒(méi)有地兒給你換睡衣，所以盡量要穿寬縱的衣服。如果穿緊身的衣服過(guò)一晚上或是睡一覺(jué)的話，即使不是在飛機(jī)上，小編也是會(huì)崩潰的。為什么說(shuō)姿勢(shì)重要呢，比如說(shuō)，坐的直可以減輕背部的疼痛。輕靠在座椅上，呈135度角是最佳位置，既舒服，又不會(huì)損傷脊椎。

4 不要多聊天

雖然你的鄰居想跟你聊天，但你可以用禮貌的方式告訴他，你已經(jīng)想要休息了：插上耳機(jī)，自己帶一本書，或者是表示自己是外國(guó)人，聽不懂他說(shuō)話。

5 不要喝太多

雖然說(shuō)飛機(jī)上干燥的很，但是專家建議旅客還是不要喝太多，無(wú)論是酒，飲料，或者是含有咖啡因的東西，要不要吃味兒過(guò)重或者吃太多的東西。這樣可以減少你去廁所的次數(shù)，在飛機(jī)等廁所有可能要等到地老天荒了。所以建議大家在落地前半個(gè)小時(shí)，趁著人少的時(shí)候去一下洗手間，不會(huì)等太久。

6 不要看電視

因?yàn)槠聊坏膹?qiáng)光可能會(huì)讓你的大腦興奮，入睡更加困難。如果周圍的環(huán)境太吵了，就試著聽一點(diǎn)兒舒緩的歌曲，放松一下，或者可以試一下防噪音的耳機(jī)。

7 帶一個(gè)枕頭

飛機(jī)上可以睡覺(jué)嗎

完全可以，在飛機(jī)上的時(shí)間差不多都是這樣度過(guò)的，如果睡不著，可以看看書。

飛機(jī)-請(qǐng)問(wèn)頭等艙是可以這樣躺著睡覺(jué)的？

一般大型客機(jī)頭等艙座椅是可放平睡覺(jué)的。

1、以波音787-8型寬體客機(jī)為例：采用三艙布局，共228個(gè)座位，有頭等艙4個(gè)、公務(wù)艙24個(gè)和經(jīng)濟(jì)艙200個(gè)。頭等艙、公務(wù)艙座椅均可實(shí)現(xiàn)180度全平躺。

2、以波音787夢(mèng)想客機(jī)為例：該機(jī)型擁有更加寬敞、舒適的個(gè)人空間，頭等艙、商務(wù)艙座椅可以180度平躺，旅客在長(zhǎng)途飛行中可以獲得更好的睡眠。

3、以空客A330-200型寬體客機(jī)為例：擁有4個(gè)蠶繭式私密頭等艙，24個(gè)公務(wù)艙，頭等艙和公務(wù)艙座椅均可實(shí)現(xiàn)完全平躺。

擴(kuò)展資料：

頭等艙的相關(guān)服務(wù)：

大型寬體飛機(jī)如A300、B767、B777等的頭等艙和經(jīng)濟(jì)艙是分開的，在機(jī)頭部位，關(guān)上門就與經(jīng)濟(jì)艙完全隔離，每排為六座，分為三組，每組各兩個(gè)航空沙發(fā)椅。頭等艙的航空沙發(fā)椅比經(jīng)濟(jì)艙航空椅更寬大舒適，排距更大，大型客機(jī)靠背幾乎可放平睡覺(jué)。

中型客機(jī)如MD90、A320、B737、B757等的頭等艙在經(jīng)濟(jì)艙前面，每排四座，走道兩邊各兩個(gè)沙發(fā)椅，經(jīng)濟(jì)艙旅客登機(jī)時(shí)會(huì)從頭等艙部分穿過(guò)。

在候機(jī)時(shí)有專門的頭等艙候機(jī)室，里面有舒適的沙發(fā)，有大屏幕電視看，有漂亮的服務(wù)小姐給你端茶送水遞熱毛巾。頭等艙旅客可以享受由服務(wù)員引導(dǎo)優(yōu)先登機(jī)的待遇，不必和經(jīng)濟(jì)艙旅客一起排隊(duì)。

參考資料來(lái)源：中國(guó)西藏網(wǎng)-中部地區(qū)機(jī)場(chǎng)首次迎來(lái)駐場(chǎng)大飛機(jī) 兩架"夢(mèng)想客機(jī)"將落戶武漢

參考資料來(lái)源：中國(guó)日?qǐng)?bào)網(wǎng)-廈航開通福州-巴黎直飛航線

參考資料來(lái)源：光明網(wǎng)-首條三亞直飛歐洲定期航線7月首航 12小時(shí)直達(dá)

參考資料來(lái)源：百度百科-頭等艙

國(guó)際航班上能把座位放平睡覺(jué)嗎

國(guó)際航班上可以把座位放平睡覺(jué)。

注意事項(xiàng)：

1.放平座位是一定要注意座位的乘客，一定要事先溝通好，免得產(chǎn)生矛盾。

2.座位是不能完全放平的，能放至150°左右，但足可以休息。

3.飛機(jī)平穩(wěn)情況下可以放平座位睡覺(jué)，如遇見飛機(jī)碰到對(duì)流天氣等，一定要聽從空乘人員的安排，不可以做出放平座位等行為。

擴(kuò)展資料：

國(guó)際航線指民用航空領(lǐng)域里的一種商業(yè)航班，這種航班的始發(fā)與到達(dá)發(fā)生于兩個(gè)不同的國(guó)家之內(nèi)。

國(guó)際航線指民用航空領(lǐng)域里的一種商業(yè)航班，這種航班的始發(fā)與到達(dá)發(fā)生于兩個(gè)不同的國(guó)家之內(nèi), 例如中國(guó)東方航空的上?！獤|京航線。

當(dāng)航線上兩個(gè)國(guó)家處于不同大洲時(shí)，此航線亦稱為“洲際航線”（例如荷蘭皇家航空的阿姆斯特丹—廈門航線），當(dāng)航線需要跨越大洋時(shí)，此航線亦稱為“跨洋航線”（例如中國(guó)南方航空的廣州—洛杉磯航線）。

擁有國(guó)際航班服務(wù)的機(jī)場(chǎng)被稱為國(guó)際機(jī)場(chǎng)。

國(guó)際航線與國(guó)內(nèi)航線的一大區(qū)別就是，乘客在登上國(guó)際航班前，需要辦理出境手續(xù)。在到達(dá)時(shí)，則需要辦理入境手續(xù)并接受到達(dá)國(guó)海關(guān)查驗(yàn)所攜物品。

當(dāng)出發(fā)國(guó)與到達(dá)國(guó)同屬一個(gè)自由旅行區(qū)域時(shí)，則不需要辦理出入境手續(xù)，例如法國(guó)與德國(guó)同屬申根國(guó)家，則乘客由巴黎前往法蘭克福則不需要辦理出入境手續(xù)。

參考資料來(lái)源：百度百科：國(guó)際航線

如何在經(jīng)濟(jì)艙里睡個(gè)好覺(jué)？有什么技巧可以分享嗎？

當(dāng)要乘坐飛機(jī)遠(yuǎn)行的時(shí)候，在旅途當(dāng)中特別容易疲憊，所以就想在旅途當(dāng)中美美的睡上一覺(jué)。可是如果坐飛機(jī)時(shí)乘坐的是經(jīng)濟(jì)艙，那么舒適度就會(huì)明顯的下降，睡覺(jué)也是一件非常奢侈的事情。不過(guò)為了緩解疲勞，在經(jīng)濟(jì)艙里還是能夠睡眠緩解身體疲乏的，只是想要在經(jīng)濟(jì)艙里美美的睡上一個(gè)好覺(jué)需要注意這些技巧。

如果提前就想要在乘坐飛機(jī)時(shí)睡覺(jué)，而且又是經(jīng)濟(jì)艙的話，應(yīng)該提前選擇靠窗戶的位置，因?yàn)樵谶@里光線可以由你來(lái)隨意控制，并且還可以把頭靠倒飛機(jī)的壁上，睡覺(jué)的姿勢(shì)將會(huì)很舒服，再加上這個(gè)位置方便你自己控制光線，應(yīng)該可以睡個(gè)好覺(jué)。有很多人都在上學(xué)的時(shí)候趴在桌子上睡過(guò)覺(jué)，而且睡得還很香甜，其實(shí)在乘坐飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙的時(shí)候，也可以用這個(gè)姿勢(shì)來(lái)睡覺(jué)。

只要把自己座位前面的餐桌板放平就可以趴在上邊用自己喜歡的姿勢(shì)睡覺(jué)了，不過(guò)如果是身材比較魁梧的話，這個(gè)姿勢(shì)就有一點(diǎn)不太適用。如果是特別瞌睡的話，也可以把身邊的人當(dāng)做枕頭，把頭放在他的肩上，雖然這樣睡得也比較舒服，但最好旁邊這個(gè)人是和你一起乘坐飛機(jī)的熟人。不過(guò)如果是自己獨(dú)自出門，身材又比較魁梧，那就只好自己靠在坐位的后背上，雙臂合在一起，優(yōu)雅的睡一覺(jué)了。

不過(guò)如果你在經(jīng)濟(jì)艙的時(shí)候，座位旁邊都沒(méi)有人，那么你就很幸運(yùn)了，可以把這個(gè)坐位當(dāng)做床來(lái)躺在上面大大方方的睡覺(jué)了。不過(guò)想要在乘坐飛機(jī)的途中睡覺(jué)，可以提前準(zhǔn)備一個(gè)眼罩，這樣既能起到護(hù)眼的作用又能減弱光線創(chuàng)建睡覺(jué)的感覺(jué)，另外還可以提前準(zhǔn)備隔音的耳塞，這樣會(huì)更有利于增加睡眠質(zhì)量喲。

飛機(jī)上助眠的方法有哪些

飛機(jī)上助眠的方法有哪些

飛機(jī)上助眠的方法有哪些，在日常生活上有很多人的生活作息是非?；靵y的，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，如果我們要坐長(zhǎng)途飛機(jī)的話，我們應(yīng)該怎么要飛機(jī)上面睡著呢？一起來(lái)看看飛機(jī)上助眠的方法有哪些。

飛機(jī)上助眠的方法有哪些1

1、選擇夜班飛機(jī)

這樣你在飛機(jī)上的時(shí)間剛好是你的睡覺(jué)時(shí)間，符合生理時(shí)鐘。

2、選擇周二或者周三的航班

因?yàn)檫@兩個(gè)日子乘客較少，這樣在飛機(jī)上你會(huì)有更安靜的環(huán)境和更多的空間。同時(shí)記住，周五和節(jié)假日前的任何日子都是乘客較多的時(shí)間。

3、選擇一個(gè)靠窗的座位

這樣可以把頭靠在墻上休息，并且不會(huì)被想要上廁所的鄰座所打擾。

4、睡不著時(shí)也不要玩手機(jī)

或在平板計(jì)算機(jī)、筆記本電腦上看電影，因?yàn)樗{(lán)光會(huì)刺激大腦，減少睡意，最好的方式是拿一本無(wú)聊的紙質(zhì)的書，它會(huì)幫助你更快的入睡。

5、可以使用眼罩和耳塞

因?yàn)楣饩€和噪音是干擾入睡的重要因素。還可以帶上一個(gè)U型枕，讓頭和脖子靠在上面會(huì)舒服很多，如果沒(méi)有的話，可以把圍巾或者運(yùn)動(dòng)衣卷起來(lái)代替。

6、盡量把椅背傾斜

這樣角度越大躺著的舒適度越好，當(dāng)然前提是不要影響身后的人。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間直立坐著會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛，也不要枕在桌子或者前面座椅的靠背上睡覺(jué)，這樣對(duì)脖子和脊柱的損害很大。

飛機(jī)上助眠的方法有哪些2

1、少喝提神飲料：

飛機(jī)上的免費(fèi)飲料通常都很吸引人，從果汁到調(diào)酒都有，不過(guò)，若你在剛起飛時(shí)就喝了一杯含糖量高的汽水，或者選擇咖啡、茶來(lái)搭配你的餐后甜點(diǎn)，那接下來(lái)的飛行時(shí)間你可能就甭想睡了，因?yàn)檫@些含有咖啡因的飲品通常都能提神醒腦。但是往好處想，這樣你就能多看幾部機(jī)上電影。

2、必備助眠小物：

想要更好入睡？那就準(zhǔn)備一套自己習(xí)慣的用品吧！雖然大多數(shù)的航空公司在長(zhǎng)途飛行時(shí)，都會(huì)提供乘客一袋包括尼龍襪、牙刷、耳塞之類的小用品，但是品質(zhì)都不是太好。所以，倒不如帶一些自己常用的小物，例如面膜、眼罩或是好一點(diǎn)的頸枕，讓你在熟悉的香味或用品中，安然入睡。

3、飛機(jī)上該怎么穿：

或許你在搭飛機(jī)時(shí)也想要保持時(shí)尚品味，但是緊身的牛仔褲、單薄的上衣，再加上皮帶或領(lǐng)帶，可能會(huì)讓你在飛行期間被勒得非常難受；而且飛機(jī)上超強(qiáng)的冷氣很快就會(huì)穿透你的薄上衣，將你凍得四肢冰冷。所以，搭機(jī)時(shí)建議你參考一下嘻哈街頭風(fēng)，寬松也可以很有型的。

4、挑個(gè)好座位：

坐在中間或是靠走道的座位，很容易發(fā)生不是你打擾到別人，就是別人影響你睡覺(jué)的窘境。若是坐在中間，要出入就要叫醒鄰座的人，或想辦法跨過(guò)一雙雙伸出的腿；若是坐在走道的位置，經(jīng)過(guò)你的人可能會(huì)因?yàn)樽プ∫伪扯兜侥愕念^發(fā)，或因?yàn)轱w機(jī)搖晃而撞到你。

為了避免這樣的情況，提早到機(jī)場(chǎng)劃靠窗的座位，不然慢一步，你還有可能坐在廁所的旁邊，不斷被乘客開門、關(guān)門、沖水及聊天的聲音吵醒；或是機(jī)上廚房附近的座位，空服人員們準(zhǔn)備飲料及食物時(shí)發(fā)出叮叮咚咚的聲音，包你想睡也不能睡。

另外，你的航班若是沒(méi)有滿機(jī)，那就張大你的雙眼看看有沒(méi)有更好的空位。雖然在起飛前無(wú)法隨興換位，但是只要扣緊安全帶的警示燈一滅，你就可以像閃電俠一樣，朝你相中的座位飛奔而去；幸運(yùn)的話，或許有連座的空位能讓你平躺下來(lái)，好好地休息直到降落目的`地。

5、準(zhǔn)備自己的餐點(diǎn)：

擔(dān)心飛機(jī)上的餐點(diǎn)不合你的口味？或是不想吃得太油或太咸？何不干脆自己準(zhǔn)備想吃的食物，搭乘長(zhǎng)途飛機(jī)通常食欲會(huì)較差，簡(jiǎn)單、清爽的餐點(diǎn)不僅不會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)，又能保有健康。

6、想辦法升等：

坐在經(jīng)濟(jì)艙又?jǐn)D、又硬，而且還沒(méi)辦法躺平的椅子上，怎么睡都不舒服；而豪華經(jīng)濟(jì)艙或是商務(wù)艙可就好多了，不僅能讓你伸直腿，座位也比較寬敞，當(dāng)然，費(fèi)用相對(duì)比較高。

飛機(jī)上助眠的方法有哪些3

選擇好座位

為什么總看到很多飛機(jī)選座攻略？因?yàn)樵陲w機(jī)上挑好座位，確實(shí)是門學(xué)問(wèn)，好的座位能讓你免受打擾，是飛行甜睡的必要保障。

不用啰嗦，大家都清楚值機(jī)選座要趁早，買好機(jī)票記得在線預(yù)訂選座，現(xiàn)在一些航空公司線上選座要付費(fèi)，不想支付費(fèi)用的話，也可以當(dāng)天提早到機(jī)場(chǎng)，主動(dòng)詢問(wèn)值機(jī)柜員爭(zhēng)取個(gè)好位置。

選座的原則是，有機(jī)會(huì)盡量坐窗邊，雖然坐過(guò)道方便行走，但如果想為睡眠創(chuàng)造個(gè)好環(huán)境，不被上廁所的乘客打擾，還是靠窗坐吧，這樣一來(lái)有艙壁可以倚靠，二是別人去廁所不會(huì)打擾你。

除此之外，機(jī)翼的位置是飛機(jī)的重力中心，如果遇到亂流或顛簸，機(jī)翼附近座位是感覺(jué)最小的，有條件的話盡量選機(jī)翼靠窗，這樣飛行中你會(huì)睡得更安穩(wěn)。

登機(jī)后先別急著睡

登機(jī)落座后，不要一上來(lái)就醞釀睡意，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)，總有來(lái)來(lái)往往的人把你吵醒。

乘客們剛到飛機(jī)上，習(xí)慣會(huì)忙著先拾掇一番，去洗手間、放行李、問(wèn)空姐要毛毯靠枕……還有做安全檢查、巡回客艙提供服務(wù)的空姐，這些輪番上陣，會(huì)讓想睡覺(jué)的你感覺(jué)特別煩躁。

其實(shí)在這個(gè)“騷動(dòng)”的階段可以別急著入睡，先做好睡前準(zhǔn)備工作，上個(gè)洗手間、洗個(gè)臉，給皮膚補(bǔ)下水，不想吃飛機(jī)餐的就提前告知空姐不用給你發(fā)餐，保證睡眠不被打斷。

穿舒服合適的衣服

無(wú)論想不想在飛機(jī)上睡覺(jué)，都不建議你在機(jī)艙里凹造型，一來(lái)根本沒(méi)人看，而且緊繃的衣服會(huì)全程把你束縛的很不舒服。

為了整個(gè)旅程的舒心自在，請(qǐng)把你的高跟鞋、緊身褲和束身裙塞進(jìn)行李箱，穿上運(yùn)動(dòng)鞋、舒服寬松的長(zhǎng)褲登機(jī)。

對(duì)女生來(lái)說(shuō)，穿褲子比穿裙子更實(shí)際，經(jīng)濟(jì)艙里能活動(dòng)的空間有限，你很可能睡得相當(dāng)豪放，穿了長(zhǎng)褲就算睡姿給人看見，也不會(huì)太過(guò)失態(tài)。

其次，上飛機(jī)前可以先在候機(jī)廳里做做伸展運(yùn)動(dòng)讓腿腳放松，因?yàn)樯巷w機(jī)后注定要連續(xù)在一個(gè)地方窩幾小時(shí)，松散一下筋骨會(huì)讓你更容易放松下來(lái)。

拒絕酒飲咖啡，健康飲食

飛機(jī)在高空飛行時(shí)，機(jī)艙里干燥的空氣的很容易讓人身體干癢、口干舌燥，這時(shí)如果空姐來(lái)送飲料的話，你很可能會(huì)被咖啡的香味吸引，或者想喝一些小酒助眠。

但事實(shí)上，咖啡只會(huì)讓你精神越來(lái)越興奮，酒精會(huì)加速脫水速度，別說(shuō)睡覺(jué)了，甚至?xí)絹?lái)越精神，所以一定要抵制誘惑，避開咖啡酒精。

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