【簡介：】在我國男性對前列腺疾病的認識并沒有國外那么深刻，是因為許多前列腺疾病在青壯年階段處于“忍氣吞聲”狀態(tài)，如果不刻意的去醫(yī)院進行檢查，很難發(fā)現(xiàn)。一旦到了中老年才會集中的爆

在我國男性對前列腺疾病的認識并沒有國外那么深刻，是因為許多前列腺疾病在青壯年階段處于“忍氣吞聲”狀態(tài)，如果不刻意的去醫(yī)院進行檢查，很難發(fā)現(xiàn)。一旦到了中老年才會集中的爆發(fā)出來，到時候發(fā)病已經(jīng)很難預(yù)防和治療，這就為男性的健康埋下了隱患，所以保養(yǎng)前列腺對男性朋友來說非常的重要。

說到如何保養(yǎng)前列腺，在這之前我先給大家講一下什么是前列腺，它有多么的重要！

前列腺在人體中就像一個倒著放的栗子，重約40-50克，位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是趾骨，后方是直腸，可謂是人體重要的“交通中心”。又是人體中為數(shù)不多具有內(nèi)外雙重分泌功能的腺體，每天分泌的前列腺液也是精液主要的成分，利于受精，還能將睪酮轉(zhuǎn)化，維持前列腺附近機體的健康，降低有毒物質(zhì)對尿道的傷害。許多人會隨著年齡增長或者生病會出現(xiàn)排尿困難的問題，這也跟前列腺受損有關(guān)，所以前列腺一定要保養(yǎng)好！

1、保持健康、規(guī)律性生活。控制性生活次數(shù)對預(yù)防前列腺疾病很重要，縱欲及手淫過度可導(dǎo)致前列腺持續(xù)充血，誘發(fā)前列腺炎。

2、戒煙戒酒，少吃辛辣食物。煙酒可誘發(fā)前列腺水腫，不吸煙、飲酒的男士患前列腺疾病的幾率明顯降低。

3、學(xué)會緩解壓力。精神壓力是很多慢性疾病的致病原因之一，即使得了前列腺炎，也不要過分慌張，這就如男人的“小感冒”，盡量保持輕松的心情，積極就診治療。

4、避免久坐。前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔(dān)較重。坐位使血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致前列腺慢性充血瘀血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，引起代謝產(chǎn)物堆積，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。

5、陽光下運動。生活壓力會增加前列腺患病的機會，當(dāng)生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)，比如和家人一起到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。但是盡量減少騎車運動，因其與久坐一樣壓迫會陰前列腺部。

6、小心受涼。前列腺有豐富的腎上腺受體，當(dāng)它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺收縮，使尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，而排尿困難，又會對前列腺產(chǎn)生不良的影響。

7、小心荷爾蒙補品。某些宣傳說睪丸激素治療可以提升男性對夫妻生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點卻甚少被提及。如果男性已為前列腺問題所苦，那么遠離這些荷爾蒙補品。

8、防止長期便秘。便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。

9、溫水坐浴療法。利用溫水坐浴原理，堅持坐浴保健治療前列腺疾病！

10、夫妻生活要規(guī)律：短時間內(nèi)夫妻生活頻繁者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，節(jié)制夫妻生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導(dǎo)致前列腺過度擴張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、夫妻生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。