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提高工作效率也可以換成一句話，就是——擺脫拖延癥。沒有拖延癥了，效率自然就高了。
很多人想做擺脫拖延癥，就是去對抗拖延癥，但是

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提高工作效率也可以換成一句話，就是——擺脫拖延癥。沒有拖延癥了，效率自然就高了。

很多人想做擺脫拖延癥，就是去對抗拖延癥，但是拖延是人的天性，大腦的本質(zhì)就是喜歡做簡單的事。所以擺脫拖延癥不是去對抗它，而是臣服與它。

人的精力會隨時間下降，要臣服天性。番茄工作法就是讓你臣服于天性，又能在這過程中完成工作的方法。

番茄工作法：25分鐘專注一件事，然后休息5分鐘。

1. 大腦喜歡做簡單的事

2. 大腦對時間底線有緊迫感

3. 改編節(jié)奏勞逸結(jié)合

如何做到要事第一：臣服天性過程中，先搬走大石頭。

1. 大腦喜歡做簡單的事：下一步行動，可以更具體簡單一點(diǎn)嗎？

2. 大腦即時滿足：把任務(wù)細(xì)分，可以斷點(diǎn)續(xù)傳

3. 大腦不愿改變：那就不改變，在相對固定的時間做固定的事兒

應(yīng)對突發(fā)事件1. 需要馬上做：暫停番茄鐘，做完馬上回來。

2. 不需要馬上做：放入收集籃，后面一起安排。

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