【簡介：】一、隊列直角轉(zhuǎn)彎動作要領？1、提前調(diào)正車身在即將進入直角轉(zhuǎn)彎項目時，先將車身調(diào)正，如果車身是歪斜的，轉(zhuǎn)彎的時候一定會壓到邊線。平時要記住這一點并多練習。　2、靠外側(cè)邊線30

一、隊列直角轉(zhuǎn)彎動作要領？

1、提前調(diào)正車身

在即將進入直角轉(zhuǎn)彎項目時，先將車身調(diào)正，如果車身是歪斜的，轉(zhuǎn)彎的時候一定會壓到邊線。平時要記住這一點并多練習。

　2、靠外側(cè)邊線30公分距離行駛

進入直角轉(zhuǎn)彎，盡快調(diào)整車身靠外側(cè)邊線30公分距離行駛，這樣做可以在轉(zhuǎn)彎的過程中，為后輪過直角留出足夠的空間，有效避免后輪壓內(nèi)角和前輪壓邊線。

找準30cm距離，方法有很多，將車頭三等分，當車頭的三分之一處與右側(cè)邊線重合時，車身與右側(cè)邊線基本是30公分。

　3.看準點位，把握打方向時機

直角轉(zhuǎn)彎中點位找對了，把握打方向時機，通過就不是問題。在靠近直角區(qū)域的時候，當觀察到左后視鏡與直角點齊平時，立即向左打死方向盤。當感覺到車的中部已經(jīng)快要越過直角點時，則慢慢回方向，同時慢慢將車頭回正。

打、回方向時一定要果斷、均勻，切忌猛打猛回。并且在看前方的同時，記得通過后視鏡觀察內(nèi)側(cè)邊線與車身的距離，防止壓線。

4、車速要慢

盡量放低車速，最好是一檔行駛。

注意事項：

1、記得打轉(zhuǎn)向燈；

2、沒有靠外側(cè)邊線行駛，壓到內(nèi)角線；

3、打方向盤太慢，導致壓線掛科；

4、考試中途停車扣分；

5、沒有及時回正方向盤，車身壓線。

如果能把以上操作要領和注意事項做好，直角轉(zhuǎn)彎不再難！

二、停止間隊列動作教學要領？

停止間隊列動作的講解與要領：

向右看齊與整齊報數(shù)， 動作要領:聽到口令,排頭不動,其他士兵迅速向右轉(zhuǎn)頭45 度,眼睛看右面一名的腮部,前四名能通視基準兵,自第五名起, 以能通視本人以右第三人為度。腳下呈小碎步移動,整齊后方可 停止移動。 聽到“向前—看”的口令,迅速將頭轉(zhuǎn)正,恢復立正姿勢。

三、班隊列集合解散動作要領？

首先班隊列集合解散，應聽從指揮員口令，聽到集合口令后，迅速站好隊前向右看齊，指揮員下達向前看，稍息，立正，整理著裝，然后再稍息并做點評。點評完畢后，叫解散。

四、軍事隊列教案蹲下，坐下要領是什么？

蹲下，坐下的動作要迅速，有節(jié)奏感，同時上體要正直，兩眼有神；兩手五指要并攏，肘部稍向里合。

五、解放軍隊列中稍息的基本動作要領是什么？

敬禮分行進間間敬禮，注目禮，持槍禮，常見的敬禮要領。

上體保持立正姿勢面向受禮人，右手從從胸前抬起小臂與大臂平形，五指并攏姆指貼于食指第二關節(jié)，食指微貼帽檐，脫帽敬禮時食指離眉毛約兩厘米微貼太陽穴。行進間敬禮就是走正步注目禮就是眼光緩緩跟受禮人移動。

六、軍人隊列訓練中“跨立”的動作要領是什么？

跨立是軍人列隊訓練中的基本動作，具體介紹如下：

第一跨立的口令：跨立。

第二：跨立的動作要領：跨立時，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。攜槍時不背手。

第三：跨立的動作要求：跨立時，要保持上體正直，兩手自然后背，兩腿伸直；姿態(tài)端莊。做到“兩快”、“兩準”、“一穩(wěn)”、“一協(xié)調(diào)”。“兩快”即左腳向左跨出的速度要快，兩手后背的速度要快；“兩準”即左腳向左跨出一腳之長的距離要準， 左手握右手腕的位置要準；“一穩(wěn)”即左腳向左跨出和兩手后背的同時，上體要保持正直穩(wěn)固；“一協(xié)調(diào)”即左腳向左跨出和兩手后背的動作要協(xié)調(diào)一致。

最后說明一下：跨立，主要用于軍體操、值勤和艦艇上站立等場合。可與立正互換

七、軍人隊列訓練中“跑步與立定”的動作要領是什么？

軍人隊列訓練中跑步與立定的動作要領：

1，聽到“跑步”的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二關節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。

2，聽到“走”的動令后，體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約10厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170-180步。

3，聽到“立定”的口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。1，保持頭與肩的穩(wěn)定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。

2，擺臂應是以肩為軸的前后動作，左右動作幅度不超過身體正中線。

3，從頸到腹保持直立，而非前傾（除非加速或上坡）或后仰，這樣有利于呼吸、保持平衡和步幅。

4，腰部保持自然直立，不宜過于挺直。

5大腿和膝用力前擺，而不是上抬。

八、競走的動作要領？

　　一、競走

　?。ㄒ唬└傋叩亩x

　　競走是與地面保持不間斷接觸地向前跨步。每步中，在后腳離地之前，前腳必須與地面保持接觸（不得有肉眼可見的騰空）。支撐腿在垂直部位和過度瞬間必須是伸直的（即膝部不得彎曲）。

　　（二）競走的特點

　　競走的技術是在普通走步的基礎上發(fā)展起來的?，F(xiàn)代競走技術的特點是骨盆的轉(zhuǎn)動以轉(zhuǎn)繞身體垂直軸為主，步幅大、步頻快、支撐時間短、速度快。競走的速度比普通走快一倍以上。合理的技術在于緊張用力之后能迅速而充分的放松肌肉，但動作頻率越快動作的協(xié)調(diào)和股肉的放松越難。

　　二、競走主要技術

　　（一）競走的腿部動作

　　腿部動作是競走技術的主要環(huán)節(jié)。競走可分為單腳支撐和雙腳支撐兩個時期，單腳支撐又有前蹬和后蹬兩個階段。當身體處于垂直部位時，支撐腿完全伸直，全腳著地，擺動腿還在擺動著，其膝關節(jié)比支撐腿的膝關節(jié)略低，大小腿間的角度略大于直角，骨盆的橫軸稍有傾斜。

　　當身體重心前移超過垂面時，即開始后蹬。擺動腿屈膝向前擺動，帶動骨盆沿上下軸向前轉(zhuǎn)動，小腿依靠大腿向前擺動的慣性而前擺，逐漸伸走膝關節(jié)，并用腳跟先著地，從而加大了步幅。在擺動腿的腳跟和地面接觸時，形成了剎那間的雙腳支撐。這時要兩腿伸直，防止重心下降。當擺動腿的腳跟著地時，后蹬腿的腳尖立即蹬離地面，從而結(jié)束后蹬動作。

　?。ǘ└傋叩能|干和兩臂動作。兩肩與軀干配合兩腿動作也沿著身體縱軸稍有轉(zhuǎn)動，以維持身體平衡和加強后蹬的效果。擺臂時兩臂屈肘約成90°，兩手半握拳在體側(cè)輕松有力地前后擺動。前擺時一般不超過身體中線，高度不超過下頦。后擺時肘部稍向外偏，上臂約與肩平。

　　（三）身體重心的移動

　　在競走過程中，當身體垂直時，身體重心是處在最高點，雙腳支撐時，身體重心所處的位置最低，重心軌跡上下起伏。身體重心變化不但與競走技術有關，而且與速度也有關系。應盡量防止出現(xiàn)重心離開直線的軌跡而向左右搖擺的現(xiàn)象

九、軍姿的動作要領？

兩腳分開六十度，兩腿挺直，大拇指貼于食指第二關節(jié)，兩手自然下垂貼緊。一定要貼緊，別人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松。收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向后張。

要將體內(nèi)的氣流分為三股：一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺；氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩(wěn)。

一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，身體松垮，雙目無神。一股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，否則腰部軟弱上下不直。能將體內(nèi)的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協(xié)調(diào)兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，站成一棵挺拔的勁松，形成五點一線。

行軍姿時身體微向前傾，使重力壓到前腳掌，否則長時間的軍姿將會造成大腦缺氧，導致頭暈等意外情況。

總結(jié)起來是“三正、三平、三挺、兩平、兩貼、一頂”

十、高爾夫的動作要領？

要有正確的姿勢，才可使你的高爾夫技術有所進步。高爾夫在站立姿勢時，除了握桿、雙腳位置之外，還有一些該注意的基本動作，要強調(diào)這些基本動作的重要性是因：

1. 只有在站立姿勢時，才能看見自己全身的動作，一但上桿后，眼睛只能盯著球。

2. 在擊球時便是盡量恢復站立的姿勢，才能保持最穩(wěn)定的擊球。

下列將說明這些基本動作

(一).姿態(tài)(Posture)

1. 指瞄球時的姿態(tài)型態(tài)。

2. 從身體正面看去身體左半邊應比右半邊得高，左手與球桿連成一直線，雙肩與雙手成三角形。

3. 從側(cè)面看去除膝部微彎之外，腰部更要向后彎，即腹部向后收，使上半身成三十度之傾角。 背部脊椎應打直，下巴應抬高讓肩膀容易轉(zhuǎn)動。

(二).球位(Ball Position)

1. 球的位置取決於不同的揮桿，球應置於全揮桿弧度最低點。

2. 球桿的長度可分出球與身體間的距離，桿面傾斜度（桿頭的傾斜角）則決定球位的放置。

3. 號數(shù)愈大的桿子傾斜度愈大，愈要靠近右腳，以利向下切球增加球的旋轉(zhuǎn)。 反之則要靠近左腳，以利桿頭在通過揮桿最低點（谷底）后擊到球，使球易飛高。

(三).身體平行線(Alignment)

1. 如要打出筆直地飛往目標的球，除了桿面朝向目標，身體其余部份也都應與目標線平行。 "

2. 雙腳、雙膝、腰部及肩膀均應與目標線平行，如此身體才能保持方正瞄球與方正擊球。

3. 不論長桿或短桿甚至推桿，如不采開放式站姿則身體各部位均應與目標線平行而站。

(四).平衡(Balance)

1. 即身體重量或重心的分配。

2. 在站姿時，雙腳的重心平均落在兩腳上應是各50%的分配。

3. 上桿時重心逐漸右移，至頂點時應有80%的重量落在右腳上，且應放在右腳的內(nèi)側(cè)而非外側(cè)，下桿時重心逐漸左移，至擊球時應兩腳平均站穩(wěn)，且重量稍微放在左腳上。