【簡介：】一、治療密集恐懼癥要怎么做??？密集恐懼癥是一種特殊的恐怖癥。患者害怕致密小物，伴有自主神經(jīng)功能障礙癥狀。為了避免這種不良情緒，患者往往會有回避行為。強(qiáng)化恐怖癥治療包括
一、治療密集恐懼癥要怎么做?。?/h2>
密集恐懼癥是一種特殊的恐怖癥。患者害怕致密小物，伴有自主神經(jīng)功能障礙癥狀。為了避免這種不良情緒，患者往往會有回避行為。強(qiáng)化恐怖癥治療包括非藥物治療和藥物治療，非藥物治療包括心理治療，如系統(tǒng)脫敏治療或暴露治療。物理治療，如反復(fù)經(jīng)顱磁刺激。
二、蜘蛛恐懼癥怎么治療？
蜘蛛恐懼癥其實(shí)是一種特定性恐懼癥，患者的恐懼癥只是針對于蜘蛛,不要接觸有含有蜘蛛的任何信息即不會引起病癥。如果患者一定要進(jìn)行治療，則效果最佳的最好是采用脫敏療法，鍛煉患者自己的心理承受能力，即可治愈，其實(shí)患者不用過于擔(dān)心。
三、密集恐懼癥如何治療？
密集恐懼癥建議選擇有資質(zhì)的心理醫(yī)院進(jìn)行檢查，通過藥物控制病情，平時放松心情，不要胡思亂想，要多出去與朋友交流，舒緩心情。平時要有適量的戶外運(yùn)動，要注意飲食健康，不要吃辛辣刺激類食物，注意清淡飲食。多吃富含維生素和高蛋白的食物。
四、社交恐懼癥如何治療？
社交恐懼癥的定義和癥狀
1.什么是社交恐懼癥？
美國精神病協(xié)會的《診斷與統(tǒng)計(jì)手冊》將社交恐懼癥定義為：對社交場合的一種持續(xù)性恐懼心理，患者害怕可能會被他人審視打量，擔(dān)心自己可能會做一些丟臉或難堪的事。
2. 社交恐懼癥的癥狀有：
害怕公共演講
害怕在會議上或社交場合上與一群人在一起
害怕向他人介紹自己
害怕約會
害怕當(dāng)著他人的面吃東西
害怕在聚會上說傻話
害怕去公共洗手間
社交恐懼癥患者的一些常見心態(tài)：
你覺得自己置身于聚光燈下，他人都在對你評頭論足。你認(rèn)為他人冷漠無情，隨時都有可能傷害或羞辱你。
你認(rèn)為你必須打動他人，讓他們喜歡你尊重你?？闪硪环矫妫阌钟X得自己沒什么有趣的或有價值的話要說，你覺得你無法打動他們。在你看來，討好他人、按他人的期望行事比做自己更重要。
你不相信他人會喜歡“真正”的你。你害怕人們一旦發(fā)現(xiàn)你的“真面目”就會給你貼上“虛偽”的標(biāo)簽或看不起你。你覺得自己處處不如人，和別人相比就是個廢物。
你覺得別人的眼睛自帶X光功能，他們總能看透你的內(nèi)心，你覺得如果別人發(fā)現(xiàn)你的羞怯和焦慮，他們就會認(rèn)為你上不了臺面，他們會無法接受你。因此你不得不逃避社交場合。你情愿死都不愿意讓任何人看到你的焦慮。
你認(rèn)為別人都極其苛刻挑剔，他們希望你優(yōu)雅、淡定、完美。在你眼中，合乎禮儀的社交行為有一套固定的模式。你對自己應(yīng)該有什么樣的感受、應(yīng)該如何行事等都有一套死板的標(biāo)準(zhǔn)。
你害怕自己會在眾人面前出洋相。你確信如果自己真出丑了，種種流言碎語就會像野火一般蔓延，很快所有人都會瞧不起你。
你很難表達(dá)像憤怒這樣的負(fù)面感受。你極度缺乏自信，你會竭力避免與他人產(chǎn)生沖突或不和。
如何治療社交恐懼癥？
自我暴露，分享你的脆弱
告訴他人自己的感受，而不是把所有的感受都悶在心里憋出一肚子焦慮和緊張，這往往可以達(dá)到神奇的效果。
如果你有社交恐懼癥，你也許死都不愿采用這種方法，因?yàn)槟阌小案星橥昝乐髁x”傾向——我必須控制我的負(fù)面情緒，絕對不能焦慮或抑郁。你也許認(rèn)為緊張自卑是可恥的。這種心態(tài)令你的焦慮越發(fā)強(qiáng)烈，因?yàn)槟惚池?fù)著雙重包袱：你焦慮，同時你認(rèn)為這種焦慮必須隱藏起來。
我們常常誤以為人們只會接受和欽佩我們的優(yōu)點(diǎn)；如果他們知道我們的缺陷和弱點(diǎn)，他們就會排斥我們。在這種想法的影響之下，即使別人讓我們感覺不舒服或不快，我們也不敢說一個字。
如果你愿意鼓起勇氣，個人暴露法就能成為社交恐懼癥的一劑強(qiáng)效藥。不妨告訴他人你在某些情況下會焦慮不安，問問他們是否也曾有過緊張或擔(dān)憂。如果你擔(dān)心他們可能看不起你，那不如親自問問他們吧。
如果你能分享自己的感受，你也許會發(fā)現(xiàn)別人相當(dāng)善良，而且他們也愿意接受你。
2. 幻想恐懼法
假設(shè)你告訴某個人你緊張，最后他們也的確視你為無用之人。這真的很可怕嗎？
你可以用角色扮演的方式，想象中一個陌生人代表你心中的自責(zé)性思維，他可以放馬來挖苦羞辱，最好說一些正常人只會埋在心里但絕不會說出口的難聽話，然后找朋友，或者自己來反駁想象中最可怕的批評，當(dāng)你能反駁時，就會發(fā)現(xiàn)那些思維的荒謬之處。
3. 羞恥攻擊練習(xí)
用一種勇敢甚至不知羞恥的方式與恐懼正面交鋒。
羞恥攻擊練習(xí)是需要將自己暴露于恐懼中，讓焦慮情緒肆意泛濫。這有點(diǎn)像直面惡徒并對他說，“放馬過來吧”，你的恐懼往往會沖到峰值，然后基本持平，繼而逐漸下降。一般來說，最后它總會完全消失！
4. 試驗(yàn)法
我們常常以為自己的負(fù)面思維和想法是不容置疑的事實(shí)，甚至從未想過要去質(zhì)疑。
舉例：有一個男人每次走在街上或在快餐店排隊(duì)時，總覺得別人在對他怒目而視，他覺得別人不喜歡他的模樣。
對策：他可以走在街上或在快餐店排隊(duì)時對20個陌生人微笑并打招呼，然后記錄有多少個陌生人對他報以友好的微笑，又有多少個陌生人無視他或侮辱他。
結(jié)果：盡管有人似乎滿懷戒備之心沒有理他，但大多數(shù)人都對他報以微笑，而且非常友好。
5. 語義法
絕大多數(shù)社交恐懼癥患者都會在別人面前手足無措，他們害怕自己會說錯話或做錯事，他們心中會充滿屈辱感。
這類痛苦來源于認(rèn)知扭曲“放大”。當(dāng)你在社交場合緊張不安時，你可能使用色彩過于強(qiáng)烈的語言將事實(shí)不成比例地放大了。例如：你在聚會上不小心把飲料潑到自己身上，這時你告訴自己，“我的老天！這太糟糕了！”；你遇上一位富有魅力的異性，你想和她約會，卻不敢上前，你想：“如果她拒絕我，那我會像個白癡?！?/p>
語義法是“放大”的超強(qiáng)解藥。你只需在思考問題時使用較為客觀、色彩性較少的詞語即可。例如：如果你把飲料潑到自己身上了，你可以告訴自己這有點(diǎn)難堪或不方便，而不是把它夸大為“糟糕”。
6. 假設(shè)法
如果你堅(jiān)持認(rèn)為某些社交缺憾“極其糟糕”時，不妨問問自己，“最壞的結(jié)果是什么？如果真的發(fā)生了會怎樣？”
如果你能承受這種低概率結(jié)果，那么你就自由了。
如果能相信自己，你的支持者會遠(yuǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于反對者。
7. 情緒日志（略）
社交恐懼癥來自于雙重不信任，一方面你不相信他人會接受你的缺陷和不完美，在你看來，別人都是報復(fù)心極強(qiáng)、一肚子壞水、極其苛刻的人，他們不可能接受真實(shí)的你。另一方面，你無法接受你自己。你也許因?yàn)樽约河腥毕荻梢曌约?，你覺得要贏得他人的關(guān)愛和尊重，你必須做一個更好的自己。
你認(rèn)為這種困境無解，但事實(shí)上從哪里跌倒就要從哪里爬起來，治療社交恐懼癥必須在社交場合融入人群，坦誠地表達(dá)自己的感受。一開始的時候你會焦慮，但只要咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下去，反反復(fù)復(fù)將自己暴露于社交場合，你會開始一點(diǎn)一點(diǎn)地建立自信。當(dāng)你停止逃避，開始與他人建立聯(lián)系時，你會逐漸擺脫一直折磨你的恐懼，直至最終獲得自由。
五、幽閉空間恐懼癥，如何治療幽閉空間恐懼癥？
可以通過行為療法和認(rèn)知療法來控制。幽閉恐怖癥是一種常見的地方恐懼障礙，通過療法能使患者能夠正確認(rèn)識自己疾病的本質(zhì)，避免盲目緊張、恐懼等。也可按照醫(yī)師知道服用藥物，用于控制患者的病態(tài)恐懼感。也可以進(jìn)行催眠療法。多給予信心，積極樂觀。
六、恐懼癥有多少種類型，恐懼癥該如何自我治療？
恐懼癥表現(xiàn)為患者在面對某些特定的對象或者場景的時候，會產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適應(yīng)感和不必要的恐慌情緒，以及非常明顯的焦慮，出現(xiàn)出現(xiàn)緊張、心悸、頭暈、呼吸困難、惡心甚至昏厥等現(xiàn)象。雖然患者知道這些情緒不對，但是卻自己控制不了。
比如有幽閉恐懼癥的人，害怕坐電梯，害怕坐地鐵，害怕獨(dú)自處于任何密閉的空間，但很多時候又無法避免，為此痛苦不堪。有人因?yàn)楹ε潞诎担砩媳仨氶_著燈睡覺，影響睡眠質(zhì)量；有人因?yàn)楹ε伦w機(jī)無法出國學(xué)習(xí)，失去了更多提升自己的機(jī)會。
那么，常見的社交恐懼癥有哪些？
密集恐懼
密集恐懼癥患者對密集排列的相對小物體很敏感，感覺頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻，密集恐懼的癥狀幾乎每個人都有，但是癥狀程度輕重不一。
社交恐懼
社交恐懼是恐懼癥最為常見的一種癥狀類型，患者會表現(xiàn)出對社交場合、公眾場合感到無比恐懼，害怕在人多的地方出現(xiàn)，害怕跟陌生人接觸，害怕在眾人面前出糗，跟不熟的人接觸都會感到非常的不自然，甚至?xí)霈F(xiàn)身體不適的癥狀。
這種社交恐懼癥狀，主要是由于不夠自信、受到不良刺激、心理因素等原因造成的。
廣場恐懼
廣場恐懼癥患者對空曠的地方會感到非常的畏懼，患者對公共交通工具如汽車、火車、地鐵、飛機(jī)等都會感到非常的恐懼，對人多的地方，擁擠的地方都會有很嚴(yán)重的排斥心理，不愿外出，不敢去空曠的地方。
幽閉恐懼
幽閉恐懼癥患者對于幽閉、黑暗的環(huán)境會有著焦慮、恐懼的不良情緒表現(xiàn)，會產(chǎn)生害怕、驚恐的癥狀，還會有心悸、出汗、發(fā)抖、麻木、寒顫、呼吸急促、眩暈等癥狀出現(xiàn)，甚至還會有暈厥休克的情況出現(xiàn)。
那么恐懼癥患者有什么好的自我調(diào)理方法嗎？
1、與鏡子里的自己對話
相信很多人都聽說過自我治療恐懼癥的技巧，我們可以每天用十分鐘左右的時間站到鏡子前面，看著鏡子當(dāng)中的自己，大聲的說我可以與別人輕松交往，如此反復(fù)多遍，要仔細(xì)地體驗(yàn)自己內(nèi)心所發(fā)生的變化。
2、積極的自我暗示
積極的自我暗示是一種比較有效的方式，我們可以在每天晚上睡覺之前和早上起床之后，對自己說二十遍，我相信自己，通過這種積極的自我心理暗示，可以逐漸改變我們對自己的否定觀念，學(xué)會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。
3、放松入靜訓(xùn)練
放松入靜訓(xùn)練也在一定程度上可以幫助人們擺脫社交恐懼癥，開始放松，從頭部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟，每天至少練習(xí)一次，通過這樣的練習(xí)，可以幫助人們更好的控制身體，這樣也可以幫助他們克服緊張的反應(yīng)。
4、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練
恐懼癥并不能一步登天，我們必須要每天來戰(zhàn)勝自己的緊張心理，要為自己設(shè)立一系列的目標(biāo)，比如說十個比較緊張的交際場景，然后根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練，每一項(xiàng)練到很輕松自如了，我們就可以進(jìn)行下一項(xiàng)的練習(xí)。
恐懼癥的危害有哪些?
恐懼癥發(fā)病時，常會出現(xiàn)頭痛，頭暈，心煩，恐慌等癥狀表現(xiàn)，有時還會伴有惡心，嘔吐等。這種長期的精神不穩(wěn)定會降低機(jī)體的免疫力，內(nèi)分泌失調(diào)，容易導(dǎo)致多種疾病的患病風(fēng)險上升，如心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。
因此出現(xiàn)恐懼癥時要及早尋求專業(yè)人士的幫助，配合治療。導(dǎo)致恐懼癥的產(chǎn)生原因很多，但其本質(zhì)原因是由于我們的大腦神經(jīng)元出現(xiàn)紊亂造成的，在恐懼癥的治療時一定要認(rèn)準(zhǔn)病因，從源頭根治，才能避免復(fù)發(fā)。
七、怎么樣才能治療心理恐懼癥啊？
恐懼癥的核心問題是恐懼和恐慌，這是太多，不符合實(shí)際環(huán)境。要治療恐懼癥的恐慌，我們應(yīng)該理解恐懼癥和恐怖癥都屬于焦慮癥的范疇。根據(jù)焦慮癥的治療原則，最重要的治療是心理治療?？謶职Y的發(fā)作一般是一個內(nèi)部壓力大的時期，無論是人際關(guān)系還是社會生活，壓力水平都比較高。在此期間，恐懼癥相對突出。首先，要想辦法降低壓力水平，然后找出基本的情感需求和安全、自主的需求是否得到滿足，是否受到損害等，并在心理治療線的提升水平上前進(jìn)，很多人都能得到更好的效果。此外，還有一些行為療法，如針對某些特殊的恐懼、恐高或特殊場合和環(huán)境的暴露療法和脫敏療法。當(dāng)恐懼癥有一些比較突出的生理反應(yīng)時，可以使用藥物，也可以更快的治療恐懼癥。
八、溫膽湯可以治療恐懼癥嗎？
溫膽湯里面含有很多種養(yǎng)生的藥材，可以改善情緒失控，膽怯失控等問題，對于恐懼癥，具有一定的調(diào)理作用，恐懼屬于一種精神類的疾病，是由于很多因素導(dǎo)致的，主要還是要對癥治療，最好是到醫(yī)院精神科病去檢查，根據(jù)具體病情在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療，同時輔助心理治療。
九、社交恐懼癥需要吃藥治療嗎？
社交恐懼癥不需要吃藥治療， 社交恐懼癥是一種常見的心理障礙，主要表現(xiàn)為對社交場合的恐懼和焦慮以及不斷的回避和回避。建議使用抗焦慮和放松藥物治療，以減輕患者的癥狀。治療主要還是心理治療，比較嚴(yán)重的社交焦慮，建議進(jìn)行藥物治療，輕度到中度的社交焦慮，經(jīng)過心理醫(yī)生的評估，也可以不需要吃藥。
十、治療赤面恐懼癥的方法是什么？
赤面恐懼癥是社交焦慮障礙的通俗叫法，建議可以服用一些藥物來進(jìn)行治療，該病表現(xiàn)為與人接觸時，緊張、臉紅，嚴(yán)重的時候甚至大汗淋漓。病人也知道這種過度的恐懼情緒是沒有必要的，但是，還是會回避相應(yīng)的社交場合。
