【簡(jiǎn)介：】一、m配速和t配速？當(dāng)前比較權(quán)威（按訓(xùn)練強(qiáng)度）的跑步訓(xùn)練配速分別是：E、M、T、I、R，共五種不同的訓(xùn)練類型。有不少親跑來(lái)問(wèn)，索性今兒詳細(xì)再介紹介紹這幾種配速。字面意義其實(shí)很好理
一、m配速和t配速？
當(dāng)前比較權(quán)威（按訓(xùn)練強(qiáng)度）的跑步訓(xùn)練配速分別是：E、M、T、I、R，共五種不同的訓(xùn)練類型。有不少親跑來(lái)問(wèn)，索性今兒詳細(xì)再介紹介紹這幾種配速。
字面意義其實(shí)很好理解，
E代表Easy，輕松跑；
M代表Marathon-pace，馬拉松配速跑；
T代表Threshold，乳酸門(mén)檻跑；
I代表Interval，間歇跑；
二、實(shí)時(shí)配速和配速的區(qū)別？
實(shí)時(shí)配速就是我們常說(shuō)的時(shí)速，計(jì)算時(shí)速時(shí)需要進(jìn)行計(jì)算轉(zhuǎn)化，很麻煩。而配速則不需要。
三、配速符號(hào)？
t/s是什么意思？①t／s代表配速，一般多用于物理，以圖表的形式表示速度和時(shí)間的關(guān)系。②橫坐標(biāo)為時(shí)間軸時(shí)，通常在箭頭處有t／s符號(hào)。表示：橫坐標(biāo)為時(shí)間t，其分度單位是秒（s）。
關(guān)于t/s的作用，其實(shí)不用筆者詳細(xì)說(shuō)，大家應(yīng)該也能知道。第一，它是函數(shù)圖像的重要組成部分，不可或缺，代表著X軸上的變量。通過(guò)這個(gè)變量，可以很清楚的看到函數(shù)圖像反映的某種規(guī)律。
所以配速符號(hào)就是t/s
四、公里配速？
一般：5分鐘\公里，經(jīng)常鍛煉：3分鐘\公里。
1、一般慣常的定義：對(duì)每一個(gè)跑者來(lái)說(shuō)：速度是全力奔跑的50-60%，最高心率的60-80%，感到輕松舒服，無(wú)疲勞感，呼吸自然，稍有氣喘，能順利說(shuō)話交談。
2、這個(gè)速度是在有氧心跳區(qū)的下限附近。
3、如果說(shuō)話吃力，斷斷續(xù)續(xù)，那速度已經(jīng)達(dá)到有氧心跳區(qū)的上限附近，即將進(jìn)入無(wú)氧心跳區(qū)了。
4、這種慢跑，在跑步圈內(nèi)也稱為easy run，即輕松跑，以五公里而言，可輕松維持30-40分鐘。對(duì)馬拉松跑者來(lái)說(shuō)，跑1-2個(gè)小時(shí)以上都沒(méi)有問(wèn)題。
5、有些人6分鐘配速覺(jué)得剛剛好，有些人則還會(huì)覺(jué)得太喘了，需要再降低配速。所以，一切以自己的感覺(jué)為準(zhǔn)。
五、短跑配速？
100米短跑是田徑賽中距離最短的比賽，也被譽(yù)為“挑戰(zhàn)人類速度極限”的比賽。截止2015年，男子100米短跑的世界紀(jì)錄為博爾特在2009年柏林田徑錦標(biāo)賽上創(chuàng)造的9秒58的紀(jì)錄。其運(yùn)動(dòng)特性：是人們同時(shí)以最快的速度，在確定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑完者為優(yōu)勝的項(xiàng)目；在人體機(jī)能供能方面，表現(xiàn)為人體以最大限度地發(fā)揮人的本能，并以無(wú)氧代謝供能的方式供能。
六、跳繩配速？
跳繩一般人正常速度是180下每分鐘。
跳繩是一人或眾人在一根環(huán)的繩中做各種跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)游戲。這種游戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以后稱作“跳繩”。作為一種古老的漢族民俗娛樂(lè)活動(dòng)，南宋以來(lái)，每逢佳節(jié)都跳繩，家家戶戶都要比賽。
七、340配速快還是330配速快？
當(dāng)然是330的配速快了，說(shuō)明每公里你用了3分30秒，老司機(jī)還是強(qiáng)烈建議結(jié)合心率數(shù)據(jù)一起看。
這個(gè)策略的問(wèn)題在于手表顯示的配速不夠準(zhǔn)確，這個(gè)確實(shí)沒(méi)辦法解決，親們?cè)趯?shí)際使用當(dāng)中，可以自行結(jié)合路邊的官方里程牌，至少能知道報(bào)出的里程&配速是快還是慢，然后做相應(yīng)調(diào)整。
八、平均配速和最快配速的區(qū)別？
配速是跑1公里所用的時(shí)間（以分鐘為單位）。如配速是6，就是跑1公里用6分鐘。
平均配速就跑步的總距離除以所用的時(shí)間（分鐘）。跑步過(guò)程中，有時(shí)不是以勻速跑，那么其中跑步的最快一段距離（公里）除以所用的時(shí)間（分鐘）就是最快配速。跑步過(guò)程中變速跑更有利于提高心肺功能。但無(wú)論怎么跑，只有適合自己的就好最好的。
九、配速和均速含義？
配速是指車(chē)型各擋位配置的各種速度。
勻速是指車(chē)輛在行駛過(guò)程中均勻行駛的速度。
十、keep上的配速是實(shí)時(shí)配速嗎？
我的回答是，keep上的配速在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下是實(shí)時(shí)配速，在結(jié)束的狀態(tài)下，是每公里的配速。
當(dāng)你打開(kāi)keep軟件進(jìn)行跑步的時(shí)候，屏幕上顯示的是你實(shí)時(shí)的配速，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，去看跑步運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)時(shí)，它顯示的是每公里里的配速，這樣你既可以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候根據(jù)事實(shí)配速調(diào)整你自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，又能在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自己的配送問(wèn)題，然后想辦法去解決它，提高自己的跑步能力
